Świadome sny- baw się nawet podczas snu!

   Może część z Was wie, czym jest świadomy sen. To nic innego jak umiejętność kontrolowania wszystkiego co robisz w swoim śnie. Możesz robić WSZYSTKO, co tylko chcesz. Możesz stać się CZYMKOLWIEK lub KIMKOLWIEK tylko zechcesz. Brzmi fajnie, nie? :)
 W dodatku doznania, jakich możemy doświadczać w świecie snu są kilkukrotnie mocniejsze i bardziej intensywne, niż te w świecie rzeczywistym.

 

Możecie latać( moim skromnym zdaniem jedno z najwspanialszych przeżyć, jakich możemy doświadczyć w czasie snu), podróżować, być gdzie chcemy, zachowywać się i robić co tylko nam sie podoba. Artyści często korzystają ze świadomych snów, by odnaleźć inspirację do swoich dzieł. Podobno nawet słynny wzór E=mc2 przyśnił się Einsteinowi.

W każdym razie naprawdę warto nauczyć się śnić świadomie, aby doświadczyć wspaniałych przygód, które w rzeczywstości nie mogłyby mieć miejsca. Ale... spać musimy tak czy siak, więc czemu by nie pobawić się w trakcie spania? :D

Po jakim czasie uda ci się nauczyć świadomego śnienia? Otóż nie da się tak prosto odpowiedzieć, wszystko to zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. Ja na razie jestem w trakcie ćwiczeń, w ciągu których kilka razy zdarzyły mi się takie sny.

Dobrze, najpierw wyjaśnijmy sobie konkretne fazy snu. Zobaczycie, jak to wszystko działa :D

FAZY SNU

Zacznijmy może od tego, że w ciągu zwykłego dnia, kiedy wykonujemy normalne czynności, nasz mózg pracuje na falach beta. Kiedy będziemy chcieli się odprężyć i położymy się w wygodnej pozycji na sofie, mózg przełącza się na fale alfa.

FAZA 1- Hipnagogi

W czasie 5-10 minut po zamknięciu oczu i powolnym "odpłynięciu", przed oczami zaczynają pojawiać się nam przeróżne obrazy, kropki, postacie, scenki i inne dziwadła, nazywane hipnagogami. Jest to po prostu czas między spaniem, a byciem obudzonym. Większość nawet nie wie o ich istnieniu, po prostu ich nie zauważa ( w tym ja).

FAZA 2- Fale theta

Jest to płytki sen, z którego łatwo nas wybudzić. Trwa około 20 minut, a kiedy komuś lub czemuś uda się nas wybudzić, nawet nie będziemy wiedzieć, że akurat spaliśmy.

FAZA 3- Fale delta

Po upływie tych 20 minut przechodzimy w fazę głębokiego snu. Oddychamy spokojnie, a serce zaczyna wolniej bić.

FAZA 4- N-REM

Jest to powracanie do faz 2 i 3. Cały proces zajmuje od 100 minut do 2 godzin.

FAZA 5- REM

Czyli to o co nam dokładnie chodzi :) W wolnym tłumaczeniu to  Rapid Eye Movement, czyli szybkie ruchy gałek ocznych. Podczas trwania tej fazy jesteśmy sparaliżowani, aby podczas trwania snu nie zrobić sobie krzywdy.

Tak w skrócie to tyle z faz :)

Drugim etapem odkrycia tajnik świadomego śnienia jest pamiętanie swoich snów. Jak się jej nauczyć? Oto recepta:

1. Metoda "jak w transie".Przed spaniem należy powtarzać sobie coś w rodzaju: "Będę pamiętać swój sen, będę pamiętać swój sen" i skupić się na tej myśli. To powinna być ostatnia myśl przed zaśnięciem.
2. Dziennik snów. Jest to rzecz obowiązkowa. Może być to notatnik, dokument w komputerze, czy nawet dyktafon na telefonie. Musimy po prostu spisywać do niego wszystko to, co pamiętamy ze swojego snu. Najprościej jest zapisywać "od tyłu", bo sny pamięta się właśnie w taki sposób.
Zapisuj wszystko. Każdy, nawet najmniejszy szczegół, który zapamiętałeś. Jeśli pamiętasz jakiś kamyk leżący przy magicznym zielonym strumieniu, to też to zapisz ;)

Ok, to wszystko z recepty.

 

I z posta też, ale to dopiero pierwsza część tego, co mam wam do przekazania :D

Wyczekujcie kolejnej części!

Hej!